Как научиться закаляться
Один из моих друзей, с которыми мы вместе учились, подсказал мне несколько важных рекомендаций по закаливанию, которыми с удовольствием делюсь с вами:
1. Вода должна быть не выше +8 градусов У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.
2. Разогрейте предварительно тело горячей водой
3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.
4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу "с добром")
После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!
Читайте также: Как легко просыпаться по утрам
Facebook
ВКонтакте
