8-800-234-22-88
+7(985)130-22-88

Facebook Vkontakte Instagram Youtube Whatsapp

Как научиться закаляться

Как научиться закаляться

Один из моих друзей, с которыми мы вместе учились, подсказал мне несколько важных рекомендаций по закаливанию, которыми с удовольствием делюсь с вами:

 

1. Вода должна быть не выше +8 градусов У меня в холодильнике всегда лежат 2 бутылки по 5 литров с водой.

2. Разогрейте предварительно тело горячей водой

3. Когда выливаете на себя ледяную воду, погружайтесь, ныряйте в свои ощущения. Наслаждайтесь прохладой.

4. Фокусируйтесь на том, что это для вашего блага (я произношу фразу "с добром")

 

После обливания вы готовы к энергичному, заряженному дню!

 

Читайте также: Как легко просыпаться по утрам


learn-more-05learn-more-05