Как не копить агрессию: эмоциональный бадминтон
Один из самых актуальных запросов, с которыми люди приходят на мои тренинги (особенно на мужские) - "Я не позволяю себе агрессию" или "Если я позволю себе агрессию, всех вокруг снесёт".
Энергия третьей чакры - это одновременно энергия достижений и агрессии.
Я придумал для себя модель поведения в ситуациях, где возникает раздражение, которую назвал "Эмоциональный бадминтон".
В тот момент, когда к вам "прилетают" неприятный комментарий, фраза, наезд, вы мгновенно отвечаете в ответ. Сразу отбивать, не принимая их на свой счёт. Самое главное в этой практике, что вы выражаете свою злость, а не подавляете это в себе, носите затем весь день.
Читайте также: Нужны ли скандалы в отношениях
Facebook
ВКонтакте
